Parece que nunca estamos lo suficientemente buenas, delgadas, tonificadas, en forma… Y que nunca comemos lo suficientemente bien. El mundo en el que vivimos nos hace odiar nuestro cuerpo con un objetivo: motivarnos a consumir.
La insatisfacción corporal se aprende, pero también se puede desaprender. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo nos afecta el contexto en el que vivimos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta.
Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con el cuerpo. Un viaje hacia la aceptación y la búsqueda de una relación más sana con nosotras mismas y con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, ejercicios prácticos, pautas y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa.
Tu cuerpo está a tu servicio.
Tu cuerpo es para vivir.
EN ESTE LIBRO APRENDERÁS:
• Entender qué te lleva a estar insatisfecha
• Descubrir tu historia de aprendizajes
• Valorarte más allá de la belleza
• Mejorar la relación con tu cuerpo
• Comprender la relación entre las emociones y la alimentación
• Identificar conductas como la restricción o la compensación
• Regular el autocontrol
• Romper la espiral de atracones
• Disfrutar el deporte de forma sana
• Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades
• Celebrar que eres mucho más que un cuerpo
• Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA
Y MUCHO MÁS.
